ジュース 食物繊維 手作り

赤ちゃんのウンチを柔らかくする手作りジュース|食物繊維がたっぷり

食物繊維やオリゴ糖などには、便を柔らかくする作用があります。大人であれば便秘に良いからということで積極的に摂りますが、子供だとあまり食べてくれ無かったりしますよね。

 

 

そんなときは果物を使った手作りジュースを作ってあげると喜んで飲んでくれることがあります。さらに、ジュースにすることで、消化吸収がよくなり、腸への負担を減らしてあげることもできます。

 

 

ウンチを柔らかくするジュースの作り方

柔らかくする食物繊維がたっぷり入ったバナナと乳酸菌がたっぷり入ったヨーグルト、さらには善玉菌を元気にするオリゴ糖が入った豆乳、ハチミツを使います。

 

材料はこちら
バナナ:1/2本
豆乳:100ml(できれば無調整の豆乳)
プレーンヨーグルト:100g
ハチミツ:大さじ1杯

 

 

ハチミツ以外の材料をミキサーに入れて混ぜて、最後にハチミツをかけたら出来上がりです。分量は、大人用なのでお子さんに合わせて調整してください。また、ハチミツは1歳以下の子供にはあげられないので、注意してください。

 

 

ハチミツの代わりにオリゴ糖を加えるのも1つの手です。

 

オリゴ糖の効果についてはこちら