水分補給 硬いウンチ 柔らかく

ウンチを柔らかくするためには水分をしっかり飲ませる|特に夏は注意

体内の水分が不足してしまうと、大腸がウンチからどんどん水分を吸収してしまい、ウンチが硬くなります。なので、しっかり水分を取らせて、水分不足にならないように気をつけてあげてください。

 

 

特に、子供は汗っかきなのですぐに水分不足になってしまいます。特に、夏場は汗の量が増えるので気をつけてください。

 

 

出かけるときはもちろん、家にいるときでも水筒やマグマグに水やお茶を入れていつでも簡単に飲めるようにしておくと良いですよ。

 

 

水分をあげるときには、一度にたくさん飲ませるのではなく少しずつこまめに飲ませてください。一度にたくさん飲むとおしっこですぐに排泄されてします。

 

 

また、カフェインが入っているお茶やジュース(スポーツ飲料も含む)はなるべく避けてください。カフェインには利尿作用があり、ジュースでは糖分の取りすぎになってしまいます。

 

 

冷たい飲み物は、大腸を冷やしてしまう可能性があります。大腸が冷えると、動きが低下してしまいます。なるべく温かいもの、常温のものを飲ませてあげてください。